Welche Kursinhalte kannst du unter dieser Themenkategorie finden?
In der Themenkategorie "Persönlichkeit und Gesundheit" findest du Lerninhalte zu Schlüsselthemen wie Selbstfürsorge, Stressmanagement und Achtsamkeit. Auch Inhalte zur Stärkung deiner Resilienz und zur Burnout-Prävention gehören dazu.
Warum ist das Thema für dich
als Lehrkraft wichtig?
- Strategien, die es dir ermöglichen mit Stress umzugehen und eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten sind von grundlegender Bedeutung, um Burnout und anderen psychischen Erkrankungen vorzubeugen.
- Dein persönliches kontinuierliches Wachstum trägt dazu bei, dass du die Lernumgebung deiner Schüler:innen stetig optimieren kannst.
- Du bist ein Vorbild für deine Schüler:innen. Wie du mit Stress und deinen persönlichen Bedürfnissen umgehst, hat Auswirkungen auf deine Schüler:innen.
Was lernst du hier?
Nimm dir bewusst Zeit für dich. Erlene hilfreiche Stressbewältigungsstrategien und erfahre, wie ein starkes Selbstmanagement aussehen kann. Gönne dir hier auch Erholung und Entspannung.
Du erlernst Fähigkeiten, Strategien und Methoden, die dir dabei helfen...
- mit den Herausforderungen des Schulalltags besser umzugehen.
- Selbstfürsorge und Entspannung in einen Alltag zu integrieren.
- Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden.
- deine Resilienz zu stärken und Burnout vorzubeugen.
Darüber hinaus erhältst du Einblicke...
- wie du deine Werte erkennen und leben kannst.
- wie du zufriedener und ausgeglichener im Lehrerberuf bist.
9 Tipps für deine innere Stärke:
- Achtsamkeitsübungen können dir helfen, im Hier und Jetzt zu leben und Stress abzubauen. Probiere verschiedene Methoden aus, wie Meditation, Yoga oder einfache Atemübungen.
- Eine gute Planung und Organisation deiner Zeit kann dir dabei helfen, deinen Arbeitstag besser zu strukturieren und Stress zu reduzieren. Nutze dafür Kalender, To-Do-Listen oder digitale Tools.
- Stärke deine Resilienz, indem du auf deine innere Haltung achtest, Rückschläge als Lernchancen betrachtest und deine Stärken und Ressourcen nutzt.
- Achte darauf, während des Schultags regelmäßig Pausen einzulegen. Diese Auszeiten können dir helfen, deine Energie wieder aufzufüllen und deine Konzentration zu verbessern.
- Suche den Austausch mit Kolleginnen und Kollegen. Ein gutes Netzwerk kann dir bei Herausforderungen Unterstützung bieten und deine Zufriedenheit im Beruf erhöhen.
- Lerne, "Nein" zu sagen und deine Grenzen zu wahren. Überlastung führt oft zu Stress und kann deine Gesundheit beeinträchtigen.
- Eine gute und klare Kommunikation kann dazu beitragen, Missverständnisse zu vermeiden und eine positive Atmosphäre in der Schule zu fördern. Nutze Techniken der wertschätzenden Kommunikation.
- Nutze Fortbildungsangebote, um dich weiterzuentwickeln und neue Kompetenzen zu erwerben. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und trägt zu deiner Zufriedenheit im Beruf bei.
- Achte auf ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben. Das ist essenziell für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Plane bewusst Zeiten für Erholung und Freizeitaktivitäten ein.
