Lern-Hack: 60 Sekunden Meditation im Klassenzimmer

Impuls

Beschreibung

Wir alle kennen sie, die Schulklingel, der Taktgeber für unseren Tag. Gleich mit dem ersten Gong heißt es: los geht’s! Eine Unterrichtseinheit jagt die nächste. In den Pausen schnell kopieren, aufs Klo oder kurz was essen. Die Kollegin hat noch eine Info zur Vertretungsstunde, ein Schüler hat eine Frage, kein Problem. Es klingelt wieder, weiter geht’s. Neue Stunde, neue Lerngruppe – so rast der Schultag an uns vorbei. Achtsamkeit kann hier Wunder bewirken. Um den Schüler:innen zu helfen, im Klassenzimmer anzukommen, nicht nur physisch, sondern auch mit dem Bewusstsein, reichen bereits 60 Sekunden aus. Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen viele positive Auswirkungen auf uns haben. Unter anderem reduzieren sie Stress, steigern das Wohlbefinden und verbessern die Aufmerksamkeit. Und bereits mit einer Minute kann man sehr viel erreichen.

Kategorien

Stark im Stress bis 5 Min. Schulflix Impuls Berufseinsteiger:in Lehrkraft Primarstufe Sek I Sek II (allg.) Sek II (berufl.) Persönlichkeit & Gesundheit fachunabhängig

Dozent:innen

Clara Schaksmeier

Ich bin Clara und finde, dass Lernen eines der schönsten Dinge auf der Welt ist. Weil ich so neugierig bin, bereiste ich während meiner Lehramtsausbildung die Welt. So sammelte ich Unterrichtserfahrungen in Vietnam, Kanada, Indien und Georgien. Nach meinem Referendariat zog es mich dann ins internationale Projektmanagement. Nun, nach ein paar weiteren Umwegen, arbeite ich unter anderem in der Straßensozialarbeit, in einem radikal stärken- und bedarfsorientierten Bildungsprojekt. Die Fragen nach Bildungsgerechtigkeit, einem diskriminierungsfreien Unterricht und einer wertschätzenden, zukunftsgerichteten Bildung treiben mich an. Ich habe eine Coachingausbildung absolviert und begleite junge Menschen in ihrem individuellen Werdegang. Dabei sind die Themen mentale Gesundheit, Achtsamkeit, Empowerment, psychisches Wohlbefinden und Selbstreflexion immer mehr in meinen Fokus gerückt. Sie sind zu einem integralen Bestandteil meiner Arbeit, aber auch meines persönlichen Alltags geworden. Ich lebe in Berlin, mit dem Vorhaben, jeden Tag mindestens eine neue (Tat-)Sache zu lernen oder zu erfahren.