Digitale Achtsamkeit und Selbstmanagement

Das ist im Kurs enthalten

• Der Kurs „Digitale Achtsamkeit und Selbstmanagement für Lehrkräfte“ setzt bei der wichtigsten Ressource für gelingenden Unterricht an: bei dir selbst.
• Die Autor:innen laden dich ein, dir bewusst Zeit zu nehmen, um dich mit zentralen Aspekten der Selbstführung zu beschäftigen.
• Du reflektierst eigene Belastungsfaktoren und lernst, wie Stress entsteht und wofür dieser gut ist.
• Dir werden verschiedene Tools und Methoden vorgestellt und erklärt, wie und wofür du diese im (Schul-)Alltag anwenden kannst.

Beschreibung

Das, was insbesondere bei Lehrkräften häufig zu kurz kommt, soll im Fokus dieses Kurses stehen: Zeit für dich. Denn nur wer sich selbst als Priorität setzt, kann achtsam und resilient mit sich und seiner Zeit umgehen. In diesem Kurs möchten wir dir daher hilfreiche Strategien mit an die Hand geben, damit du jede Situation mit einem guten Bauchgefühl meistern kannst.

Der Kurs beinhaltet zwei Themenkomplexe: Im ersten Modul dreht sich alles rund um Selbstorganisation und Zeitmanagement. Im zweiten Modul werfen wir einen Blick auf ein Thema, das in den vergangenen Jahren an erheblicher Bedeutung gewonnen hat: Achtsamkeit. Vor allem im zunehmend digitalen Arbeitsalltag ist es maßgeblich, eine Balance zwischen gesunden Routinen und effektiver Arbeitsweise zu finden.

In diesem Kurs stehst du als Lehrkraft im Fokus, aber auch ein Transfer in dein Klassenzimmer wird geschaffen. Unser Ziel ist es, dir hilfreiche Instrumente an die Hand zu geben, mit denen du dich selbst gut managen kannst – die aber gleichzeitig auch für die Gestaltung des Lernens deiner Schüler:innen eine praktische Stütze sind. So kannst du gewonnene Selbstführungskompetenzen auch an deine Klassen weitergeben.